Meditación y Mindfulness en Bilbao

Meditación - ¿Qué es?

La meditación consiste en una serie de sencillas técnicas que hace uso de lo que disponemos (mente, sentidos y cuerpo) creando una comunicación clara, entre tú y tu mente, y entre tu mente y tu cuerpo.  No es magia, no es una religión ni una creencia.

Meditación es tomarse el tiempo para estar contigo mismo. Meditación es un momento para establecer contacto con tu respiración, un momento para prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo, un momento para re-establecer tu propio ritmo, un momento para comunicarte con tu propio ser superior, de conocerte desde tu esencia.

Al igual que una ducha diaria limpia tu cuerpo, una meditación diaria despeja tu mente, para ayudarte a concentrar tu energía, permanecer saludable y volverte más amable y pacífico. Reprograma tu subconsciente, y educa en la permanencia en el aquí y ahora. ; un momento para enamorarte de tu singular vida. Meditación es entre tú y TÚ.

Es una oportunidad para descubrir la quietud de dentro de ti, donde no reaccionas al incesante flujo de tu mente. Rápida y confortablemente puedes procesar todo tipo de sentimientos y pensamientos, rejuvenecer y relajarte para así manejar mejor el estrés y establecer un mejor contacto con aquellos alrededor tuyo.

"Aprende a Equilibrar tu Vida a través de la Meditación".

Meditación y Mindfulness

A lo largo de los años he experimentado diversos tipos de meditación; vedanta advaita, vipassana, mindfulness. 

De todas he aprendido y todas me han aportado técnicas con las que experimentar la quietud mental, observar la desnudez del alma y reconocer el ser completo, pleno que somos cada uno de nosotros.

En mis clases abordaremos la meditación desde el mindfulness y sus orígenes para avanzar en la meditación vedanta advaita.

Comenzaremos con unos sencillos y prácticos ejercicios para desbloquear el cuerpo y facilitar la quietud  y la meditación ( karanas, asanas, pranayamas, bandhas, mudras,...)

Aprenderemos y comentaremos las técnicas de meditación del día. Aclararemos conceptos, dudas y lo más interesante, hablaremos cómo practicar en casa y prologar el estado alcanzado.

Terminaremos con la meditación y si el tiempo y la ocasión lo requiere, comentaremos experiencias al finalizar.